Hello la city !
Encore une semaine de rééquilibrage alimentaire qui s’est bien déroulé, semaine du 26 mars au 1er avril. Je me suis bien reprise en mains depuis le 20 mars, beaucoup plus sérieusement, j’apprends à mon cerveau à dire Non aux tentations, c’est pas simple 
Comme d’habitude, sur le tableau je laisse une colonne si vous voulez compter soit en calories soit en PP comme actuellement sur WW.
Lundi midi : Escalope de poulet au jambon cru + bleu, pois carottes – hipro vanille – barre pralinée ww
Lundi soir : Soupe de légumes + 1 tranche de pain + bridelight + 1 mini snickers
Mardi midi : cordon bleu/flageolets/pommes de terre vapeur + 1 biscuit speculoos/fromage blanc 0%
Mardi soir : oeufs brouillés/légumes wok picard + pain/bridelight + hipro vanille
Mercredi midi : spaghetti bolognaise + banane avec pâte à tartiner speculoos fondu
Mercredi soir : légumes sautés : pommes de terre/carottes/courgettes/1 saucisse knacki poulet + ananas + 1 carré de chcoolat
Jeudi midi : parmentier poulet (plat ww) + baguette/bridelight + banane + carré de chocolat
Jeudi soir : aiguillettes de poulet/poivrons/patate douce + hipro vanille + carré de chocolat
Vendredi midi : couscous (plat ww) + skyr/framboises + crêpe ww/chocolat à tartiner
Vendredi soir : filet mignon fumé/carottes/concombre/baguette
Samedi midi : omelette/champignons/pommes de terre + hipro vanille + fraises
Samedi soir : Paëlla
Dimanche midi : Poke au thon/ananas/carottes/mangue/fèves d’emamame + 2 barres pralinées ww
Dimanche soir : pommes de terre/thon/pois chiches + compote ssa
Bilan de cette 13 ème semaine :
Fatigue : j’ai géré
Humeur : ça va, motivée
Estomac : il apprécie
Condition physique : marche, yoga, gym
Esprit : se porte bien
Avis personnel : ravie de ma motivation, c’était la dernière semaine de mars, petit bilan pour ce mois de mars : une perte de 2.4 kg !
L’essentiel : suivre sa route
Courses : je file les récupérer
Envie de : positive attitude
Et vous, comment s’est passé cette semaine ?
whaou 2,4 kg pas mal !
ici ça a été bouffe d hopital, j ai du perdre ahahahah
Coucou,
Au top c’est 2,4kg en moins ! C’est moi qui ai du les attraper au vol lol !
Je suis le programme de mon coach, mais je t’avoue qu’en ce moment les repas, c’est yolo, pas de motivation, fatigue, mon mari a le Covid en plus alors la loose !
Belle journée,
Laura – Happy Lobster
Bravo pour ces 2,4 kilos c’est top !
Ici la semaine dernière a été très calme car on s’est vachement isolés pour ne pas choper le covid !
Bravo, tu as l’air en pleine forme!